夜勤の人がハゲないようにするには?

若ハゲの男性

ハゲの原因の1つとして、夜勤の人はハゲるといったことが言われているのを知ってるかな?実は、ハゲの原因にも様々なものがあって、その内の1つが生活習慣の乱れといったものがあるんだ。生活習慣の乱れって言っても解らないので、具体的にはどんなものかあげてみると、食生活の乱れ、不規則な睡眠、などがあるんだよね。

 

夜勤だと睡眠不足になりがちなのは分かるけど、実は食生活の乱れの方がかなり大きいのかも…。おいらの場合は夜勤の時は毎回カップラーメン食べてたからなぁ。深夜は暇だったりするから、ひたすらタバコ吸ってたしね…。

 

こうしたことからハゲになるのかを考えていくと、先ずは不規則な睡眠から書いていくね。不規則な睡眠とは、単純に書くと上であげたような夜勤の人のように昼夜が逆転してしまっているケースだ。何故、昼夜が逆転していると悪いのかと言うと、成長ホルモンが分泌される時間に関係があるんだよね。成長ホルモンとは、人間の身体の新陳代謝などを司っているホルモンであり、成長ホルモンが出ることで正常に皮膚や毛髪の新陳代謝が行われていくことになるんだ。

 

この成長ホルモンが最も分泌されるとされているのが、22時〜26時の間で、この時間帯に睡眠をとっていることで多く成長ホルモンが分泌されることが解っている。夜勤をしているとどうしてもこの時間に眠ることが出来ないので、成長ホルモンの分泌が低下してしまって、新陳代謝がうまく行われなくなるんだよね。結果、毛髪の成長サイクルであるヘアサイクルが乱れてしまって、髪の毛はしだいに細くなって、抜けていくことになる。これが夜勤をすることでハゲてしまうという理由になるんだ。

 

また、食生活の乱れのケースだと、食事の内容が偏ったりしていると髪の毛へと回される栄養素が少なくなって、髪の毛が細くなっていく。髪の毛とは生命活動の維持に関係のない場所だから、栄養が運ばれる優先度が低いこともあって、重要な臓器や脳に栄養素が回されてしまうシステムが人間の身体には備わっているんだよね。これと共に、動物性脂質を多くとる、糖分を多くとるといった食生活をしていると皮脂の分泌を促進してしまって、毛髪の成長を阻害してまうんだ。結果、毛髪が薄くなって禿げてしまうということになるんだよね。


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