寝ないと禿げるのか?

寝ないと禿げるのか?

寝ないと禿げるのか?

睡眠は人間の身体に様々な健康効果を与えるもので、脳と身体を休めるだけでなく、体調を整えて免疫力を上げるなど様々な効果をもたらすんだ。一般的に人生のおよそ1/3という膨大な時間を睡眠に充てているといわれている。

 

これは重要な証拠になるんだけど、忙しい生活を送る中では理想的な睡眠時間を確保することが難しいし、十分に休むことができないまま毎日の生活を送る方も多くなっているんだ。こんな風に十分な睡眠をとれないままでいると、少しずつ体には様々な障害が生じていくんだ。

 

仕事や学習の能率を低下させたり、体の抵抗力をなくしたり、命を短くするといった研究結果もあるくらいのものだよ。しかも寝ないことで禿げるともいわれているんだ。これは怖い話だと思わないかい?

 

一般的に脱毛が進む原因には、親から引き継いだ遺伝子が大きく関係するといわれているけど、それ以外にも普段からの生活習慣が大きく影響を与えることがあるんだ。その一つに睡眠不足が挙げられていて、寝ないと禿げるといった話はこれに関係している。

 

夜間の睡眠の間、人間は心と体の両方を休めているんだけど、それ以外にも体内では成長ホルモンの分泌が行われ、夜の22時から翌日の2時までの間に睡眠をとることで、より多くの成長ホルモンが分泌されると言われている。

 

成長ホルモンは体の成長を促すためのもので、成長期を過ぎた大人にとっても非常に重要なものだよ。影響があるのは筋肉や骨だけではなく、髪の成長因子であるインスリン様成長因子1(IGF-1)にも作用を及ぼすものなんだ。

 

つまり睡眠時間が短い場合には髪の成長因子に作用するホルモンの分泌を阻害して、本来身体が持っている髪を生やそうとする作用を自らなくしているのと同じことになる。だから寝ないと禿げるという忠告を胸に、生活改善することが勧められるんだね。

 

人間は寝だめはできないといわれているし、ある日は睡眠不足、ある日は寝すぎというのも健康にはよくないね。家に早く帰ったら、時間がない普段に出来ないことをついついしてしまったりするけど、早く寝られる時には早く寝て、髪にいいホルモンの分泌を促すのもいいんじゃないかな。


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