牛乳は髪の毛の成長に良いのか?

牛乳は髪の毛の成長に良いのか?

牛乳は髪の毛の成長に良いのか?

放牧された牛の絵

おいらもそうだけど、髪の毛が薄くなるといろいろなケアを試してみるよね。君も髪に良いと言われているいろいろな事をやってきたんじゃないかな。でも頭皮のケアは育毛に重要だけど、頭皮に栄養を与えることも大切なんだ。そんな髪の成長に効果があると言われていのが牛乳でね。

 

牛乳には育毛に良いビタミンB2やたんぱく質などが多く含まれているんだよ。ビタミンB2は髪の成長を助けたり促したりする作用があって、たんぱく質は髪の主成分となるんだ。だから牛乳は育毛に効果的だと言われているんだよ。

 

ただ、育毛に良いからといって、急に牛乳をたくさん飲むのはあまり良くないとも言われている。育毛に効果的なたんぱく質は植物性たんぱく質で、動物性のタンパク質は人によっては消化不良を起こすこともあるんだ。

 

特に普段からあまり牛乳を飲みなれていないのに、育毛のためといって急にたくさん飲みだすのは、あまりおすすめできないよ。牛乳の飲み過ぎは頭皮の新陳代謝を低下させる事もあるし、皮脂分泌が過剰になる事もあるらしいから気を付けよう。

 

育毛に良い成分と言われているものに亜鉛があるんだけど、亜鉛は、牛乳に多く含まれている成分のカルシウムと相性が良くないと言われているんだ。だから亜鉛を積極的に摂るようにしているなら、牛乳と一緒には摂らない方がいい。

 

どんなに良い成分も、飲み合わせを考えて摂らないと意味がないから気を付けた方がいいよ。育毛のために食生活の改善を考えているのなら、牛乳を飲むことを考えるより、栄養のバランスを考えることをおすすめする。

 

髪に良い食生活を心がけて、足りない栄養分は育毛サプリメントを利用するといいと思うよ。ひとつの食材にこだわるのではなく、いろいろな食材をバランスよく摂ること大切なんだ。実は、牛乳を飲むならきな粉ごま牛乳にすると良いという話があるんだ。ホット牛乳にごま入りきな粉を混ぜてハチミツを入れると美味しいし、きな粉で植物性たんぱく質が摂れるんだよ。


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順位

病院

月最低治療費

院数

メソセラピー

初診料

返金保証

モニター

銀クリ

6,500円〜

1

18,000円〜

3,000円

なし

なし

AGAスキン

4,200円〜

25

70,000円〜

5,000円

なし

あり

TOM

7,000円〜

2

30,000円〜

3,000円

あり

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湘南美容外科

4,200円〜

16

80,000円〜

無料

あり

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聖心毛髪

9,500円〜

9

55,000円〜

無料

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※価格は税別表記