ハゲになりやすい生活習慣

ハゲになりやすい生活習慣

ハゲになりやすい生活習慣

仕事もバリバリ出来るようになったころ、頭の毛が少しさびしくなっている事に気付くとやはり気になるものだよな。でも噂によると最近は昔と違ってハゲに効く薬もあるそうで、ガンでも普通の病気と同じように治る世の中だから、ハゲも直るのだろうな。おれも頭の毛が後退しているので、今のうちにハゲになるのを止めたいと思って友人の医師に相談したのだが、さすがに医師だと感心することをいろいろ教えてくれたよ。

 

ハゲになるのは遺伝子の関連もあるのだろうが、男性ホルモンのいたずらでなるそうだよ。だから身体の循環系をバランスよくしておけば頭髪も少なくならなくて済むと言う訳さ。そのためには生活習慣が大切で、身体のどこにも悪いところができないように努力を惜しんではいけないそうだよ。それには大きな3つの項目があって食事と運動と睡眠なんだって。

 

食事をする時はよく噛むことは当然だが、脂の濃い食べ物は頭皮が脂性になるので控えた方がよいし、塩分が多い食べ物、つまり加工食品などもよくないんだ。逆に男性ホルモンをコントロールする食べ物で良いものは、大豆や海藻を原料としているもので、日本では納豆や豆腐にコンブやワカメなどがあるので好都合だね。

 

適度の運動をすれば血行や新陳代謝が盛んとなり、身体の中の老廃物を外に出して健康を保持するので頭皮も良好な状態になるから、ハゲになりにくくなるそうだよ。いろいろなストレスが掛かれば血管が収縮して血行不良となから、ストレスは早く取り除くことも大切なんだ。

 

普通だと睡眠が頭髪にとって重要な事項とは思いもつかないけど、実は非常に重要で頭皮や頭髪は人が起きている時間はおろそかにされて、血液も栄養分も後回しになっているから睡眠中にここぞとばかりに集中的に面倒を見るようになっているんだ。

 

だから睡眠時間は少なくとも6時間以上は取らないと、頭髪は栄養不足になって太く育たないんだよ。こんな風にハゲと生活習慣とは密接な関係があると教えられてからは、随分生活も変わって食事と運動と睡眠ににも気を遣うようになったよ。おかげでその後は頭の毛も後退していないので、いい話を聞いたって、おいらは思ってるよ。


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