ハゲ予防として大切なこととは?

ハゲ予防として大切なこととは?

ハゲ予防として大切なこととは?

ハゲになるのが怖いと思っている人もいるかもしれないけど日頃から予防すれば、防げるし改善できるから安心していいよ。ただ、どうやったらハゲを予防できるのか知らない人も多いと思うから、自分でできる予防方法を紹介するね。ハゲ予防で一番気をつけた方が良いのが生活習慣だといわれていて、不規則な生活をしているとハゲるらしいよ。

 

例えば、野菜を食べなかったり肉ばかりを食べていたりとか好き嫌いをしていると栄養バランスが偏ってしまって、頭皮や髪に十分な栄養を与えることができないんだ。そうすると元気で力強い髪が生えてこないからすぐに髪が抜けてしまってハゲてしまうみたいだよ。あとね、睡眠不足も髪に悪影響を与えるから、毎日しっかりと睡眠を取らないといけないらしいよ。

 

髪は寝ている間に成長するから睡眠時間が不十分だと髪を成長させることができなくて、弱々しい髪になってしまうんだ。一番良いのは成長ホルモンが活発に分泌される夜10時から深夜2時の間だといわれているから、この時間帯に寝るようにした方がいいよ。

 

そして、運動不足だと血行が悪くなってしまって髪の成長を邪魔してしまうから、毎日適度に体を動かすようにした方がいいらしいよ。ハゲを予防するのに正しい方法でシャンプーをするのも大切なことだけど君はどんな風に髪を洗っているのかな?頭皮の汚れを落とすために力を入れたり、爪を立ててシャンプーしている人も多いけどこれは頭皮を傷つけて逆に頭皮環境を悪くするから気をつけた方がいいよ。

 

優しく頭皮をマッサージするように時間をかけてシャンプーするのがポイントだから覚えておいてね。シャンプーを流すのに最後にすすぎを行うけどこのすすぎが不十分だとシャンプー液が毛穴に詰まってしまって炎症を起こす可能性があるから念入りにした方がいいよ。毎日きちんと正しい方法でシャンプーしているのにも関わらず抜け毛が増えてきたり、頭皮の状態が悪くなってきた場合はシャンプーが合わない可能性があるから変えた方がいいかもね。


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