禿げない20代からの食事

禿げない20代からの食事

禿げない20代からの食事

抜け毛急増中

AGAは遺伝的な要素も大きいけれど、日常の生活習慣によってある程度は防ぐことも出来るんだ。FDA(アメリカ食品医薬品局)の認可を得た世界はじめての育毛剤ミノキシジルが30年くらい前に販売され、効果が認められてからは世界中に1,000万人以上の使用者がいるまでになったんだって。

 

その後フィンペシアと呼ばれる育毛剤もできて、AGAを気にする人たちにとっては大きな頼りになっているんだ。際立った改善がみられるのは約4分の1の人達で、残りの人達については改善がみられるものの、その程度には色々と差があるようだね。

 

AGAの進行を防ぐには育毛剤とか薬の助けもさることながら、自分で頭皮や毛根を健全に保つ努力をしていくと、一層大きな効果が得られるんだ。そのためには、毎日の食事や適度な運動、睡眠の時間や質が非常に重要なポイントで、20歳代からきちんと気を付けておけばAGAの予防にもなると言われているんだよ。

 

欧米人に比べると日本人でAGAになっている人の割合は少ないと言われているけど、それには日常の食べものも影響していると考えられている。AGAにならないためには脂肪分の多い食事を避け、塩分を控えめにしながら、大豆を原料とする食品を日常的に食べると良いんだって。

 

日本人の場合は塩分の取り過ぎに問題はあるものの、和食を中心にすれば、肉類をあまり食べすぎずに大豆食品は豆腐や納豆など、殆んど毎日口にする食事に切り替えることは可能だとおいらは思う。毛髪の成分っていうのはほとんどがタンパク質だから、良質のタンパク質を食事で積極的に摂るといいんだ。

 

もともと日本人は農耕民族で身体全体が植物性の食べ物を沢山食べるように出来ているから、野菜や穀物類をメインとして魚肉類を少なく食べると健康が保てるらしい。だから肉が大好きな人も多い20歳代から、食事に気を使いながら適切な運動と睡眠を取っておけば、AGAにもなりにくくて、禿げに悩まない生活を送れると思うよ。年をとると気になってくるメタボ対策にもつながるから、一石二鳥って言えるよね。


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順位

病院

月最低治療費

院数

メソセラピー

初診料

返金保証

モニター

銀クリ

6,500円〜

1

18,000円〜

3,000円

なし

なし

AGAスキン

4,200円〜

25

70,000円〜

5,000円

なし

あり

TOM

7,000円〜

2

30,000円〜

3,000円

あり

あり

湘南美容外科

4,200円〜

16

80,000円〜

無料

あり

あり

聖心毛髪

9,500円〜

9

55,000円〜

無料

なし

あり

※価格は税別表記